●坐骨神経痛とは
●ビリビリとお尻の裏から走る神経痛
「あれ？何だか気持ち悪いな・・・」「何だか変な感じがする・・・」 坐骨神経痛の始まりは誰もがこんな感じです。突然の痛みはまずありません。 ジワリジワリ、お尻の裏側に痺れなのか、痛みなのかもわからない程度の 「違和感」が「時々」やってきます。坐骨神経痛が見落とされやすい、 また放置されやすい原因はこの「中途半端さ」にあります。 我慢できない痛みだとどうしても人は油断してしまうものです。ですが、 油断は禁物です。坐骨神経痛は徐々に神経圧迫を強め、神経痛が大きくなり、 そして神経痛の範囲が広がっていきます。
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●坐骨神経痛の原因
●坐骨神経が圧迫され、起こる
坐骨神経痛の原因は「坐骨神経」の圧迫です。脊椎を走る神経根の「脊髄」 からお尻～太股～足先へと伸びる神経痛、それが「坐骨神経痛」です。 坐骨神経痛は主に加齢からくる症状と考えられていましたが、最近では 若い世代にも増えてきており、腰痛や肩こりと並んで 生活習慣病，現代病といった範囲に近づきつつあります。
●加齢の場合は脊椎すべり症をチェック
坐骨神経痛がどうして「加齢によるもの」と診断されやすいのか。 それは骨の劣化が関わります。坐骨神経痛の原因は「坐骨神経の圧迫」である 事は先ほど述べました。では、何が坐骨神経の圧迫を生み出すのか。それについて 簡単にご紹介します。
●凝り固まった筋肉が坐骨神経を圧迫
坐骨神経の圧迫原因。それは歪んだ姿勢による筋肉の緊張，いわゆる「コリ」による筋肉の膨張です。 そして、高齢者の場合、身体を支えている大切な骨がどんどん老朽化を起こし、 ずれてしまいます。腰椎に起こる加齢によるズレ、それこそが脊椎すべり症と 呼ばれる症状です。そして、すべり症によって腰椎がずれると、いわゆる姿勢の 歪みが生まれます。その姿勢の歪みは一部の筋肉へと負担をかけ、結果的に 筋肉はクタクタに疲れ果てる＝凝り固まるわけです。
腰を支えている筋肉は・・・・そう骨盤含めた腰下です。
●腰椎のズレが腰の下を1つずつ狂わしていく
腰椎がズレ、腰が歪み、腰下の筋肉は無理にそれを支えます。その結果、 お尻や太股の筋肉が悲鳴を上げ、パンパンに貼ってしまい・・・・筋肉と筋肉の間に 走っている「坐骨神経」を朝の満員電車のように圧迫してしまうのです。
これが高齢者の坐骨神経痛の原因であり、これは加齢が原因、いわゆる骨の生理的な劣化 であれば原因の根絶が難しく（現状維持はできても、骨を若返らせるのはまず無理）、 長く付き合っていく必要が出てくるわけです。
●坐骨神経痛チェック
- 高齢者の場合は「腰椎すべり症」を怪しむ
- 若年層の場合は姿勢の歪みによる筋肉のコリを怪しむ
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●坐骨神経痛の症状
●お尻から太股、そして足先へ
坐骨神経の症状は「お尻の裏側」に走る違和感が始まりです。 その症状は決して「チクッ」といった神経痛特有の痛みに限りません。 初期症状の場合は「重たい」感じに襲われる場合も多々あります。 この場合、「お尻の裏側」「お尻の内側」に痛みが走った時点で 坐骨神経に何かしらの働きかけがあったと考えられますので、 気になるようでしたら、なるべく早めに近所の病院で診察を受けられる事を お奨めします。
●お尻に負担が掛かる瞬間に走ったら坐骨神経痛の可能性高
坐骨神経痛は坐骨神経が圧迫されない限り、神経痛が走る事はありません。 これは椎間板ヘルニアと同じで、 「痛みのある姿勢」「痛みのない姿勢」とにわかれます。腰痛 などのように「楽な姿勢」ではなく、全く痛みがない姿勢があります。これは 神経痛の特長ともいえるでしょう。逆を言えばこうした症状の場合は 神経痛の可能性がとても高くなります。
- 歩いている時着地の瞬間に痛みが走る
- 階段を下りている際、着地の瞬間に痛みが走る
- 椅子から立ち上がろうと踏ん張った時に痛みが走る
上記の心当たりがある方は一度、病院で診察を受けてみては如何でしょうか。 坐骨神経痛でなかったとしても、姿勢が歪み、似たような症状が身体に起きている 可能性があります。
●坐骨神経痛チェック
- ①最初の痛みは「違和感」程度
- ②痛みは「チクッ」だけでなく「重たい」感覚もあり
- ③初めは臀部（お尻の裏側）に現れる
- ④続けて太股の裏側に現れる
- ⑤最後には足先にまで広がる